Vista previa de iOS 10: manténgase bien descansado con la hora de acostarse y la alarma Wake

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Además de una nueva y oscura interfaz, la aplicación Clock en iOS 10 incluye una nueva característica poco conocida pero útil: la hora de acostarse y la alarma Wake. Con él, puede configurar un horario de sueño regular para recibir recordatorios cuando sea hora de acostarse y despertarse.

Al hacer que sea más fácil que nunca crear un horario de sueño regular y recibir alertas oportunas a la hora de acostarse, esta función podría ayudar a los tipos insomnes a dormir bien por la noche. Con eso en mente, vea nuestro video práctico y lea una vista previa detallada de la nueva función de alarma de hora de acostarse y despertarse en la aplicación Reloj de iOS 10.

Alarma antes de acostarse: video práctico

Apple prácticamente no pasó tiempo discutiendo esta nueva característica en detalle durante la conferencia magistral de la WWDC 2016.

Los materiales de marketing post-keynote publicados en el sitio web de Apple ni siquiera hacen una mención pasajera de la función. El comunicado de prensa oficial de iOS 10 solo menciona que la nueva “alarma de hora de acostarse en la aplicación Reloj le permite establecer un horario de sueño regular y recibir recordatorios antes de acostarse”.

Mi colega Andrew O’Hara dio una vuelta rápida a Bedtime Alarm después de que terminara la presentación y preparó este video muy bien hecho.

¿No ves el video? ¡Míralo en YouTube!

El clip dura dos minutos y 23 segundos de duración.

Siéntase libre de guardarlo para más adelante si no tiene el tiempo en este momento para sentarse durante todo el proceso. Aquí está nuestra descripción detallada de la nueva función de alarma de hora de acostarse y despertarse de Clock.

Conoce tu nueva pestaña en la aplicación Reloj: alarma de hora de acostarse

Además de una interfaz oscura, notará que la aplicación Clock de stock de iOS 10 no ha cambiado mucho, con la notable excepción de una nueva pestaña centrada en la parte inferior, etiquetada Hora de acostarse. Toque y aparece una pantalla de bienvenida que describe la nueva función de alarma de hora de acostarse.

iOS 10 Clock Bedtime Alarm teaser space gray Captura de pantalla del iPhone 001

Dice que “acostarse y levantarse a la misma hora todos los días son claves para un sueño saludable”. Después de crear su horario de sueño personalizado, la aplicación guarda los resultados acumulados del uso de esta función en la base de datos de la aplicación Health que otras aplicaciones pueden usar para el análisis del sueño.

Es importante asegurarse de que No molestar esté desactivado mientras se usa la alarma de hora de acostarse. Si configura un modo No molestar programado, asegúrese de que no entre en conflicto con su horario de sueño personalizado o que no aparezcan recordatorios a la hora de acostarse.

Cuando llega el momento de golpear la cama, aparece un recordatorio en la pantalla de bloqueo.

¿Todavía no estás listo para dormir? No hay problema, solo toca Recuérdame en 10 minutos para posponer el recordatorio por diez minutos adicionales, o toque Me voy a acostar ahora si estás a punto de meterte en tu cama.

iOS 10 Hora de acostarse Hora de alarma hora de acostarse gris espacio Captura de pantalla del iPhone

Posponer el recordatorio crea una notificación que le informa que la función se ha pospuesto. La alerta de bloqueo de la hora de acostarse viene con un temporizador de cuenta regresiva de actualización automática que le muestra el tiempo restante hasta la próxima alerta. Es especialmente bueno que pueda presionar ese recordatorio con 3D Touch para obtener una vista previa más grande de cuánto tiempo queda hasta la próxima notificación de hora de acostarse.

iOS 10 Bedtime Alarm space gris notificación plateado iPhone captura de pantalla

La vista previa también contiene un útil Detener botón para detener el temporizador de cuenta regresiva. Cuando es hora de levantarse y brillar, la alarma suena. Según su configuración, la alarma Wake utilizará un sonido de alarma o una canción.

Configurar tu horario de sueño

Para crear un horario de sueño personalizado, toque el Hora de acostarse pestaña en la aplicación Reloj en tu iPhone, iPad o iPod touch y luego toca Empezar. En pocas palabras, le dice a la aplicación cuánto tiempo necesita para dormir y luego especifica los días en que desea que suene la alarma, la hora en que prefiere despertarse, qué tan temprano le gustaría que se lo recuerden antes de la hora de la siesta y más .

iOS 10 Reloj Hora de acostarse Alarma Historial de sueño barras espacio gris Captura de pantalla del iPhone 001

La aplicación lo toma desde allí, creando un horario de sueño personalizado basado en su entrada y configurando recordatorios apropiados. Puede cambiar sus opciones de Hora de acostarse y Despertar en cualquier momento sin tener que comenzar desde cero.

Por cada día que se fue a la cama y se despertó, la aplicación crea una barra en su Historial de sueño. Las brechas en la barra vertical indican interrupciones en su ciclo de sueño. También puede ver si se fue a la cama un poco temprano o demasiado tarde, o si durmió demasiado o muy poco.

“Mantenga sus barras de Historial de sueño alineadas yendo a la cama y caminando a la misma hora todos los días”, se lee en la descripción de la función.

Personalizando tu horario de sueño

Apple ha hecho un excelente trabajo al crear una nueva interfaz nueva para ajustar su horario de sueño con un control deslizante circular en incrementos de cinco minutos (tome nota de AM / PM al arrastrar esos controles para asegurarse de que se establezcan los horarios correctos.

iOS 10 Alarma de hora de acostarse que ajusta los tiempos de reposo y reposo gris espacial Captura de pantalla del iPhone 001

Justo debajo de la interfaz circular se encuentra un gráfico que le brinda una visión general del análisis del sueño de la semana actual, como se muestra en las barras del Historial del sueño. El objetivo es mantener las barras alineadas yendo a la cama y despertando a la misma hora que especificó.

Puede personalizar su horario de sueño tocando Opciones para elegir días específicos de la semana, configure con qué anticipación a la hora de la siesta desea que se le recuerde, ajuste el volumen de la alarma o elija despertarse con una canción de su biblioteca de música.

Ajuste de días de la semana.

Su horario de sueño puede excluir ciertos días de la semana. Por ejemplo, normalmente apago mis alarmas a la hora de dormir y me despierto los sábados y domingos porque mis patrones de sueño son diferentes durante el fin de semana de lunes a viernes.

iOS 10 Alarma de hora de dormir que ajusta los días gris espacial Captura de pantalla del iPhone 001

Para ajustar los días de la semana en los que desea utilizar su alarma de hora de acostarse y despertarse, toque Opciones y luego toque los iconos circulares para habilitar o deshabilitar los días que indican. El icono se vuelve naranja si la función se ha habilitado para ese día en particular. Toque de nuevo para deshabilitar el día (el icono se vuelve gris).

Establecer qué tan lejos de la hora de acostarse debe recordarse

Prefiero recibir recordatorios de la hora de la siesta antes de tiempo porque no estoy listo para ir a la cama en el momento en que recibo mi notificación de hora de dormir. Es posible que desee cepillarse los dientes cuando sea hora de irse a la cama, otras personas prefieren darse una ducha o tomar un refrigerio rápido y lo que tenga.

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En la pantalla Opciones, puede elegir con qué anticipación desea recibir un recordatorio sobre la hora de la siesta: antes de acostarse, 15 minutos antes, 30 minutos antes, 45 minutos antes y una hora antes de acostarse.

Elegir tu sonido o canción de despertador

El sonido de alarma predeterminado para esta función es Radar, pero puede seleccionar cualquier tono de llamada original o personalizado que haya sincronizado con el dispositivo. Si eres tan tonto como para comprar tonos de llamada caros de Apple, toca Compra más tonos lo llevará a la sección Tonos de llamada en la tienda iTunes Store.

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Para usar una canción en lugar de un tono de llamada, toque Elige una canción.

El contenido de su biblioteca de música aparece en una superposición. Seleccione una canción para usar como sonido de alarma de despertador y estará listo para comenzar. Los suscriptores de Apple Music también pueden seleccionar cualquier canción en su biblioteca. Si la pista de Apple Music elegida no está marcada para escucharla sin conexión, se descargará primero en su dispositivo para que pueda reproducirla cuando llegue el momento de despertarse.

Ajuste de volumen de alarma

Para ajustar el volumen de la alarma Wake, arrastre el control deslizante de volumen Opciones pantalla.

Deshabilitar la alarma de despertador

Puede deshabilitar su horario personalizado de alarma de hora de acostarse y despertarse deslizando el Despertador cambie en la parte superior de la interfaz a la posición OFF. Por ejemplo, es posible que desee deshabilitar la función si sabe que mañana será un día agitado, se quedará despierto hasta tarde, etc.

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Deshabilitar la alarma Wake no elimina su horario.

De hecho, no puede crear múltiples horarios de sueño y cambiar entre ellos sobre la marcha, ni puede eliminar el horario una vez que se haya creado. Deslizando el interruptor Wake Alarm nuevamente a la posición ON volverá a habilitar la función de hora de acostarse y alarma Wake según su horario de sueño personalizado.

Alarma de hora de acostarse y datos de salud

Cuando se usa regularmente, las funciones de alarma de hora de acostarse y despertar ayudan a iOS a realizar un análisis de su sueño. La aplicación Health ha admitido los datos de Sleep Analysis desde iOS 9, por lo que no hace falta decir que la aplicación Clock escribe esos datos directamente en la base de datos de Health para compartirlos fácilmente con otras aplicaciones enfocadas en la salud y el estado físico.

Tocando Más historia en la parte inferior de la interfaz de la función Hora de acostarse lo llevará instantáneamente a la aplicación Salud con una descripción detallada de sus datos e historial de Análisis del sueño.

Otras tecnologías de Apple para mantenerte bien descansado

Night Shift, una función que se estrenó en iOS 9.3, altera la calidez de la pantalla de su iPhone, iPad o iPod touch para reducir la cantidad de luz azul, lo que puede mantener a algunas personas despiertas más tiempo del necesario.

Y el iPad Pro de 9.7 pulgadas presenta una nueva tecnología de Apple llamada True Tone, diseñada para aprovechar un par de sensores de luz ambiental de cuatro canales para medir la temperatura de color de la luz ambiental y ajustar la configuración de la pantalla para que coincida con el color de su entorno.

Más avances de Gizmosfera

Nuestra misión es profundizar en las próximas actualizaciones de software de Apple para informarle sobre las nuevas características principales que le interesarán y las pequeñas cosas que lo deleitarán.

Aquí están nuestras vistas previas de iOS 10, macOS Sierra, tvOS 10 y watchOS 3:

  • iOS 10: mensajes con efectos animados, stickers, aplicaciones y más
  • iOS 10: pantalla de bloqueo revisada con widgets, notificaciones interactivas y más
  • iOS 10: Siri cumple con las aplicaciones y potencia las sugerencias de teclado QuickType más inteligentes
  • macOS Sierra: Siri finalmente llega a Mac
  • macOS Sierra: Portapapeles universal + sincronización de escritorio y documentos
  • watchOS 3: lanzamiento instantáneo de aplicaciones y navegación simplificada

Se agregarán más vistas previas a la lista a medida que estén disponibles.

¿Quieres que nos centremos en características específicas?

Envíanos un mensaje rápido a [email protected].

Disponibilidad de iOS 10

iOS 10 está disponible para los miembros del Programa de Desarrolladores de Apple y se lanzará para los probadores beta públicos firmados en el Programa de Software Beta de Apple en julio antes de la disponibilidad pública este otoño.

Los requisitos del sistema para iOS 10 son los mismos que para su predecesor, pero el iPhone 4s, el iPad mini original y el iPad 2 ya no son compatibles.

Concuerda con tus pensamientos

Los recordatorios sobre cuándo irse a la cama y cuándo despertarse según la cantidad de tiempo que cada individuo necesita para dormir es una gran adición a la aplicación Clock original en iOS 10. Lo he estado usando regularmente desde que instalé iOS 10 para mis dispositivos y mi horario de sueño ya han mejorado dramáticamente.

¿Qué piensa sobre la nueva función de alarma de hora de acostarse y despertarse? ¿La usará cuando se lance iOS 10? ¿Eres fanático de una interfaz completamente oscura en la aplicación Reloj de iOS 10?

Participa y comparte tus pensamientos con otros lectores en la sección de comentarios a continuación.

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