Tenía grandes esperanzas antes de que Apple Watch revelara que el análisis detallado del sueño sería parte del conjunto de características principales, basado en gran parte en los esfuerzos de contratación de la compañía en ese campo.
Como blogger, mi sueño está básicamente en desorden, así que mantuve mis dedos cruzados para que el dispositivo portátil de Apple beneficiara mi descanso. Para mi sorpresa, el dispositivo llegó sin funciones especializadas de seguimiento del sueño.
Pero gracias a la pequeña e ingeniosa aplicación del desarrollador David Smith llamada Sleep ++, ahora puedo medir la duración y la calidad de mi sueño gracias al poder del software.
Diseño y características.
Sleep ++ es sencillo, simplista y despojado de campanas y silbatos.
Simplemente inicie la aplicación antes de la hora de la siesta, presione el botón Iniciar sueño y active el Modo avión. La última parte es importante: en mi experiencia personal, la aplicación consume entre cinco y diez por ciento del tiempo de jugo durante un ciclo de sueño típico de 8 horas.
Sin embargo, si olvida deshabilitar el Modo avión y deja que Sleep ++ se ejecute durante toda la noche, no se sorprenda de despertarse con un reloj muerto ya que la aplicación necesita monitorear constantemente su movimiento.
Tan pronto como te despiertes, toca el botón Detener el sueño. Eso es todo, no hay otras funciones, botones o toques forzados. Luego, la aplicación hará su magia y analizará tu movimiento durante la noche para crear una tabla práctica de tus ciclos de sueño.
¡Por supuesto, examinar los cuadros detallados en una pantalla pequeña envejece rápidamente! Es por eso que también puede abrir Sleep ++ en su iPhone para obtener un desglose detallado del sueño en un lienzo más grande. Puedes ver fácilmente qué tan bien dormiste y qué tan inquieto estabas, y eliminar entradas individuales al deslizar la fila que deseas eliminar.
Como muestran las capturas de pantalla, la aplicación calculará cuánto tiempo (en minutos) estuvo inquieto, lo que ayuda a determinar qué tan profundamente durmió y, con suerte, le pedirá que haga los cambios de estilo de vida necesarios para beneficiar su descanso.
Terminando
No voy a fingir que revisé innumerables rastreadores de sueño de hardware. Y tampoco soy investigador del sueño. Sin eso, puedo decir con seguridad que he encontrado que Sleep ++ es conveniente y muy útil.
Esta aplicación deriva el análisis del sueño de las capacidades de seguimiento de movimiento de su reloj. Ciertamente no reemplazará el análisis del sueño profesional o la característica compleja proporcionada por dispositivos médicos dedicados, pero está bien.
Para el consumidor principal, sin embargo, Sleep ++ hace el trabajo.
Como beneficio adicional, es especialmente conveniente debido a su integración con la plataforma HealthKit de Apple que permite el registro y el intercambio de datos (con su permiso, por supuesto) con otro software de salud y estado físico a través de la aplicación Stock Health.
Como es compatible con watchOS 2, Sleep ++ incluye una complicación para una descripción rápida y conveniente de su último registro de sueño tan pronto como mueve su muñeca.
Si necesita una aplicación sin lujos para el registro del sueño, esta es. En ausencia de dispositivos dedicados, Sleep ++ late ingresando manualmente sus ciclos de sueño en Health.
Mi única objeción con Sleep ++ es que exporta datos a las dos designaciones de tiempo de sueño de Health: “En la cama” y “Dormido”, mientras que sería más lógico restar el tiempo inquieto de su tiempo en la cama.
Para aquellos que se preguntan, el creador de Sleep ++, David Smith, también es el cerebro detrás de Pedometer ++, una de las mejores aplicaciones de conteo de pasos, el poderoso lector de RSS llamado Feed Wrangler, el teclado Emoji ++ y muchas otras aplicaciones que tal vez quieras probar.
Sleep ++ disponibilidad
Sleep ++ requiere un iPhone con iOS 9.0 y Apple Watch. La aplicación es solo en inglés y está disponible sin costo en la App Store, por lo que debería ser obvia.
Si considera que Sleep ++ es útil, considere apoyar al desarrollador eliminando la publicidad con una compra única en la aplicación de $ 1.99.
Grab Sleep ++ gratis en la App Store.
