Las mejores aplicaciones para ayudarte a conciliar el sueño

Mujer durmiendo - las mejores aplicaciones para ayudarte a conciliar el sueño

Si bien quedarse dormido por la noche es fácil para algunos, puede ser una lucha para otros. Es posible que todavía tenga pensamientos sobre su día corriendo por su mente, se sienta estresado o lleno de ansiedad, o simplemente tenga problemas para relajarse cuando sea hora de acostarse.

Este tipo de situaciones son los momentos perfectos para utilizar la tecnología a su favor. Aquí están las mejores aplicaciones para ayudarlo a conciliar el sueño.

Calma

Aplicación tranquila en iPhone

Calm es una aplicación que ofrece historias y sonidos para dormir junto con música, sonidos de la naturaleza, además de sesiones de mediación y respiración.

Calma características notables:

  • Escucha sonidos con fotos en movimiento sin compras para relajarse durante el día.
  • Seleccionar historias de sueño para niños, siestas, ficción y no ficción.
  • Elige entre diferentes escenas de fondo y ajustar el volumen en la aplicación.
  • Establecer un temporizador para reproducir sonidos fuera de la aplicación.

La calma ofrece excelentes opciones para ayudarlo a conciliar el sueño, pero incluye mucho más para concentrarse, relajarse, ansiedad, meditación y una experiencia relajante en general.

  • Disponibilidad: iPhone, iPad, Apple Watch, Apple TV, Android y la web
  • Costo: Gratis con compras en la aplicación para Calm Premium y planes de suscripción para desbloquear las funciones. La calma es una buena opción para probar antes de comprar.

Melodías relajantes: sonidos del sueño

Relax Melodies en iPhone

No a todos les gustan los mismos tipos de sonidos para ayudarlos a dormir y ahí es donde entra en juego Relax Melodies: Sleep Sounds. Creas tu propia combinación a partir de toneladas de sonidos y melodías para la mezcla correcta.

Características notables de Relax Melodies:

  • Elige entre sonidos que incluyen todo, desde la naturaleza hasta los electrodomésticos, la música y los sonidos de la ciudad.
  • Ajusta el volumen para cada sonido individual dentro de la combinación para crear el efecto ideal.
  • Use el reloj de la mesita de noche, recordatorio de la hora de acostarsey cree alarmas y temporizadores.
  • Echa un vistazo a las características adicionales incluyendo SleepMoves, Meditaciones y Respiración para un poco de relajación adicional.

Si mezclar los sonidos que más te tranquilizan es lo que realmente necesitas para relajarte y dormir por la noche, entonces Relax Melodies es la aplicación para ti.

  • Disponibilidad: iPhone, iPad, iMessage, Apple Watch, Apple TV y Android
  • Costo: Gratis con compras en la aplicación para planes de suscripción para desbloquear las funciones adicionales.

White Noise Lite

White Noise Lite en iPhone

White Noise Lite es otra aplicación maravillosa para ayudarte a dormir. Con más de 40 sonidos, puedes escuchar una lluvia ligera, una fogata crepitante, olas oceánicas y mucho más.

Características notables de White Noise Lite:

  • Crea mezclas y listas de reproducción de tus sonidos favoritos
  • Establecer temporizadores y alarmas y usa el reloj de noche.
  • Crea un sonido propio con la grabadora en la aplicación.
  • Use AirPlay a su Apple TV o HomePod.

White Noise Lite, por supuesto, ofrece lo que podría adivinar, ruido blanco. También puedes escuchar el ruido marrón, rosa, azul y violeta. Pero los sonidos adicionales realmente aumentan la flexibilidad de la aplicación.

  • Disponibilidad: iPhone, iPad, Apple TV, Android, Windows, la web y más plataformas
  • Costo: Gratis con compras en la aplicación para actualizaciones para eliminar los anuncios y desbloquear funciones adicionales.

Lluvia lluvia sueño sonidos

Rain Rain Sleep Sounds en iPhone

Rain Rain Sleep Sounds, como su nombre lo indica, ofrece muchos tipos de sonidos de lluvia, desde lloviznas relajantes hasta tormentas eléctricas. Pero no se detiene ahí. Puede escuchar el océano, la naturaleza, el transporte, los electrodomésticos y otros sonidos que lo tranquilizan.

Rain Rain Sleep Suena características notables:

  • Marca tus favoritos Para un acceso rápido.
  • Temporizadores convenientes para desvanecimiento y hora de acostarse.
  • Modos prácticos para una luz nocturna y una gran imagen.
  • Use AirPlay a su Apple TV o HomePod.

Si el sonido de la lluvia es realmente el que te ayuda a relajarte y dormir, definitivamente prueba Rain Rain Sleep Sounds. Pero recuerde que la aplicación ofrece sonidos y características adicionales que lo hacen más que un simple reproductor de sonido de lluvia.

  • Disponibilidad: iPhone, iPad, Apple TV y Android
  • Costo: Gratis con compras en la aplicación para paquetes de sonido adicionales o la versión ilimitada de la aplicación.

Pzizz: sueño, siesta, concentración

Aplicación Pzizz en iPhone

Para relajarse antes de acostarse, otra buena aplicación para probar es Pzizz. La aplicación ofrece tres secciones para dormir, dormir la siesta y concentrarse, cada una con sonidos, música, un temporizador o alarma.

Características notables de Pzizz:

  • Elige entre los sonidos de la naturaleza como truenos lejanos, una cascada o un arroyo de montaña, así como melodías.
  • Las características de sueño y siesta Ofrecer música y una voz con relajación guiada. Puedes usar ambos o solo uno.
  • La función de enfoque tiene efectos de sonido de baja y alta intensidad para que pueda elegir.
  • Conéctese con HealthKit para rastrear tus minutos atentos.

Pzizz es una aplicación ligera y simple para ayudarlo a dormir, dormir la siesta o concentrarse. Podría ser la manera perfecta de terminar el día y despertar renovado.

  • Disponibilidad: iPhone, iPad y Android
  • Costo: Gratis con compras en la aplicación para una versión premium y suscripciones para funciones adicionales.

Envolviendolo

Esperemos que una de estas aplicaciones sea justo lo que has estado buscando para ayudarte a relajarte y quedarte dormido. Cada uno tiene algo diferente que ofrecer, pero todos logran el mismo objetivo.

¿Ya utilizas estas aplicaciones y te encanta? ¿O utiliza otro que le gustaría recomendar? ¡Háganos saber en los comentarios a continuación!

Y, si también está buscando una herramienta de seguimiento del sueño, consulte nuestra lista de aplicaciones para probar.

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