El gurú del fitness de Apple habla de la aplicación Breathe y lleva la meditación a tu muñeca

Apple Watch Breathe

Jay Blahnik, director de tecnologías de salud y acondicionamiento físico de Apple que fue atleta contratado por Nike y consultor durante más de dieciocho años, se sentó con la reportera de BuzzFeed News Stephanie Lee hace tres días para discutir una adición interesante al arsenal de tecnologías de software centradas en la salud del Apple Watch : la nueva aplicación Breathe en watchOS 3.

Una aplicación de “atención plena”, Breathe se esfuerza por ayudarlo a relajarse durante el día y pasar unos minutos relajándose durante el día fomentando ejercicios de respiración guiados visualmente cada cuatro horas.

Ten más atención en tu día

“Simplemente hacer un poco de respiración profunda puede tener grandes beneficios para muchas personas, ya sea que estén tomando un descanso de un día de trabajo ocupado o descansando por el día”, dijo Blahnik. Y con la nueva aplicación Breathe, “no sería difícil para ellos hacerlo, sin importar si eran principiantes o tenían mucha experiencia en tener más atención plena en su día”.

Continuó diciendo que Apple probó la aplicación en “cientos” de sus propios empleados. El equipo de desarrollo de Breathe también habló con expertos externos en mindfulness y psicología que descubrieron que siete respiraciones por minuto es la frecuencia más cómoda para la mayoría de las personas.

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“Tomar un minuto entre reuniones, alejarse de sus escritorios, calmar su mente, relajar sus cuerpos y respirar profundamente, parecía ser atractivo para mucha gente”, dijo.

Es interesante que la aplicación Breathe de Apple parezca tomar algunas señales de una aplicación de terceros con la que comparte el mismo nombre.

Otra aplicación de respiración

Breathe for iOS, una aplicación gratuita de tecnología KSI, también presenta recordatorios diarios para ejercicios de respiración profunda. Como la aplicación atrae a los usos especializados, no es de extrañar que se haya descargado menos de 10,000 veces desde su debut en abril de 2015 en la App Store.

Captura de pantalla 001 de Breathe for iOS by KSI para iPhone

El cofundador de KIS Technology, Ben Erez, sacó una edición de Apple Watch de la aplicación hace seis meses porque no creía que la muñeca fuera un buen lugar para practicar la atención plena. “Hay sorprendentes similitudes” entre él y Apple’s Breathe, dijo Erez.

Erez no tomará acciones legales porque no había registrado el nombre de su aplicación y espera ver a Apple empujar la meditación a la corriente principal.

Echa un vistazo a lo que sabes

Apple Breathe incluye ejercicios de respiración de 1 a 5 minutos que puedes elegir para que te recuerden durante todo el día a través de notificaciones de Tiempo para respirar. La respiración profunda es una parte importante de su salud diaria que garantiza que su cuerpo reciba suficiente oxígeno.

Durante un ejercicio de respiración, la aplicación le proporciona información sobre la frecuencia cardíaca y la respiración que ayuda a ilustrar cómo el ejercicio de respiración afecta la forma en que su cuerpo maneja su frecuencia cardíaca mientras respira profundamente. Es especialmente agradable que las animaciones sutiles y la retroalimentación háptica en su muñeca se centren en la respiración profunda.

watchOS 3 Dock Breathe ACtivity face Apple Watch teaser 001

“La nueva aplicación Breathe lo guía a través de una serie de respiraciones profundas que pueden ayudarlo a manejar mejor el estrés diario o simplemente experimentar algunos momentos relajantes”, escribe Apple. “Comienza en cualquier momento y deja que la fascinante animación y los suaves toques te ayuden a concentrarte. Vea su ritmo cardíaco cuando haya terminado y use los recordatorios de Tiempo para respirar para adaptar una sesión a cada día “.

Tus pensamientos sobre la mediación de la muñeca

¿Has probado la nueva aplicación Breathe en watchOS 3 y, en caso afirmativo, qué te pareció? ¿Hará de su rutina realizar ejercicios diarios de respiración con Breathe después de que watchOS 3 se lance públicamente este otoño?

Nuestra serie Fondo de pantalla de la semana publicó recientemente un conjunto de fondos de pantalla inspirados en la aplicación Breathe, que puede descargar y usar en sus dispositivos Apple.

¿Cuál es tu opinión sobre las aplicaciones de mindfulness? En su opinión, ¿proporcionan algún beneficio real y es la muñeca el lugar adecuado para las aplicaciones de meditación y relajación?

Fuente: Noticias de BuzzFeed

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