Concéntrese en lo que es bueno en su vida con la aplicación Five Minute Journal

Diario de cinco minutos

La descripción de la aplicación Five Minute Journal afirma que es la forma más simple y efectiva de ser más feliz en cinco minutos al día. Después de haber usado el diario físico durante varios meses, definitivamente puedo presenciar algunos cambios positivos en mi vida, que finalmente me hacen más feliz. Ahora, con el lanzamiento de la aplicación para iPhone, puedo llevar mi diario sobre la marcha y ni siquiera tengo que acordarme de llevar mi bolígrafo.

¿Pero de qué trata el Five Minute Journal?

Los pensamientos positivos traen cosas positivas.

El concepto básico del Five Minute Journal es que cambiar su enfoque hacia las cosas positivas en su vida, ya sea que estas cosas positivas realmente sucedan, o si desea que sucedan, puede mejorar su felicidad. Cuando lo piensas, tiene sentido. Si llena su mente con pensamientos positivos, es más probable que tenga una perspectiva positiva de la vida.

El Five Minute Journal te ayuda a concentrarte en estas cosas positivas en el momento más importante: cuando te levantas por la mañana, porque probablemente influirá en el resto de tu día y cuando te acuestes por la noche, para que puedas mire hacia atrás en su día y concéntrese en los eventos positivos que probablemente lo ayudarán a dormir bien por la noche.

Si todo esto te suena un poco de granola, por favor ten paciencia conmigo por un momento.

No más de cinco minutos por día.

Al iniciar la aplicación, se le presentará la cita del día o un desafío semanal.

Las citas son cortas e inspiradoras. Debo admitir que algunos son mejores que otros, pero independientemente, es bueno tener siempre algo estimulante para leer a primera hora de la mañana.

Los desafíos semanales aparecen al azar aproximadamente una vez por semana. Siempre son fáciles de llevar y, por supuesto, siempre se centran en cosas buenas. Por ejemplo, un desafío podría ser “hoy, llame a un viejo amigo con el que no ha hablado en mucho tiempo”. Es simple y conmovedor.

Cada entrada diaria se divide en dos secciones: mañana y tarde.

Por la mañana, escribe tres cosas por las que estás agradecido, qué harás para que hoy sea un gran día y tu afirmación diaria. Una vez más, el objetivo aquí es concentrarse en lo que es bueno en su vida, o en lo que quiere ser bueno en su vida. Al practicar la gratitud y enfocarse en lo bueno, en realidad puede cambiar todo el día en la dirección correcta.

Por la noche, antes de acostarse, escriba tres cosas increíbles que sucedieron hoy y algo que podría haber hecho para mejorar hoy. Nuevamente, el objetivo también es enfocarse en las cosas positivas y prepararlo para una buena noche de sueño lleno de pensamientos felices.

The Five Minute Journal es absolutamente hermoso. Su paleta de colores simple y cálida inspira serenidad y calma. También es muy simple de usar. No hay características innecesarias y la hinchazón. Solo lo esencial en un hermoso paquete, al igual que la versión física del diario.

Para personas como yo que nunca antes habían viajado, el Five Minute Journal es una excelente manera de comenzar a establecer objetivos diarios simples y reflexionar sobre las cosas buenas que suceden en nuestras vidas. Y sí, esta aplicación hace honor a su nombre porque realmente no tiene que gastar más de cinco minutos al día en ella.

Nuestras vidas están cada vez más ocupadas y, a veces, es fácil perder la noción de lo que es importante para nosotros y de lo que estamos agradecidos. Cultivar estos pensamientos felices es esencial para convertirse en personas más felices, y el Five Minute Journal lo hará sin que sientas que tienes que esforzarte para que esto suceda.

Durante los últimos meses, la versión física del Five Minute Journal y ahora la aplicación para iPhone, se han convertido en parte de mi rutina diaria. Es lo primero que hago en la mañana, y es una de las últimas cosas que hago en la noche. Si bien no puedo decir necesariamente si me ha hecho una persona más feliz, definitivamente me ha hecho más consciente de algunos de mis malos hábitos, y me está permitiendo cambiar todos mis pensamientos negativos a algo más positivo, en última instancia, haciendo mi vida, y por extensión, un poco mejor cada día.

Disponible por $ 4.99 en la App Store, le insto a que lo descargue. Si te involucras, es probable que tú también comiences a ver cambios positivos en tu vida.

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