Cómo segmentar tu sesión de entrenamiento de Apple Watch a mitad de sesión

Si eres exigente con el seguimiento de tus entrenamientos, ya sea correr, andar en bicicleta o hacer pesas, es posible que te haya irritado antes la aparente falta de opciones para dividir tu sesión activa en varias divisiones. De acuerdo, el entrenamiento de natación divide automáticamente la distancia en vueltas y las estadísticas de carrera se tratan de manera similar, pero ¿qué pasa con la libertad de elegir esos marcadores usted mismo? Supongamos que desea un calentamiento de la cinta de correr seguido de un entrenamiento de fuerza robusto, que finalmente se completará con una sesión en la estera de yoga.

Si bien el sucesor de watchOS 3 incluirá la capacidad de agregar entrenamientos a sesiones ya en curso, ¿qué opciones tenemos en este momento para documentar actividades distintas que, sin embargo, todas cuentan para un entrenamiento completo y largo? Hay una solución (reprensiblemente subexpuesta) en Apple Watch llamada Segmentos. Los segmentos se pueden solicitar a manos de un simple gesto y dividir rápidamente su entrenamiento a medida que avanza, lo que permite obtener información más perspicaz después del entrenamiento, incluidas las calorías quemadas para cada división individual.

A continuación, le mostramos cómo puede aprovechar los segmentos en su Apple Watch.

Cómo completar un segmento, comience el próximo en Apple Watch

1) Abre el Rutina de ejercicio aplicación en tu Apple Watch.

2) Seleccione cualquier entrenamiento en el que esté a punto de embarcarse y comenzar ¡el entrenamiento!

3) Una vez que ha llegado el momento de un cambio en la intensidad, el ritmo o simplemente desea soltar un marcador para poder revisar las calorías quemadas hasta este punto más tarde, solo doble toque en cualquier lugar en la pantalla de entrenamiento. Como resultado Segmento 1 se concluirá, como se confirma en la pantalla de entrenamiento.

4) Mientras tanto, el entrenamiento sigue grabando y continuará como siempre después de la breve pantalla de información del segmento. Continúe con sus esfuerzos y, cuando sea necesario, vuelva a tocar dos veces la pantalla para definir los perímetros para los segmentos 2, 3, 4, etc. Puede dividir efectivamente su entrenamiento en tantos segmentos como desee.

5) Después de completar, regrese a su iPhone‘S Actividad aplicación, encuentra tu Entrenamientos pestaña y emergente abre tu última sesión. El registro ahora comprende una adición única (tiempo transcurrido / calibración activa) en Segmentos

Ahí tienes, los gurús de la aptitud física pueden apreciar la información adicional relacionada con qué parte del entrenamiento sacó el máximo provecho de tu cuerpo, algo que el resumen general no proporciona. También se debe subrayar una vez más que la función de doble toque se aplica literalmente a todos los entrenamientos disponibles en Apple Watch, lo que hace que esta función sea absolutamente absoluta para los corredores.

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *