Cómo calibrar Apple Watch para un seguimiento preciso de entrenamiento y actividad

Apple Watch comienza a entrenar

Recientemente enumeré siete cosas geniales que su Apple Watch puede hacer por sí solo, sin su iPhone conectado, entre ellas el seguimiento de su actividad y entrenamientos.

Para que pueda calcular una variedad de métricas para sus entrenamientos y actividad diaria cuando su iPhone emparejado no está cerca y disponible, su Apple Watch debe calibrarse primero para mejorar el seguimiento de Entrenamiento y Actividad.

El proceso es bastante simple y no requiere que haga nada específico para comenzar el proceso de calibración. En esta publicación, voy a enseñarle cómo puede configurar su Apple Watch para caminar, correr o andar en bicicleta al aire libre, usar una cinta de correr o hacer ejercicio, cuando el GPS y su iPhone no están disponibles.

Además de usar su edad, sexo, altura y peso, las aplicaciones de Actividad y Entrenamiento en su Apple Watch tocan el GPS en su iPhone, junto con los datos de los sensores incorporados, para medir sus calorías quemadas, la distancia tomada y otros ejercicios y datos de actividad.

Para poder realizar un seguimiento de su actividad física sin un iPhone, su Apple Watch primero debe conocer su paso. Básicamente, debes correr o caminar con Apple Watch y tu iPhone varias veces.

Después de que la aplicación Workout aprenda más sobre su zancada, podrá correr en una cinta sin su iPhone, o correr afuera donde el GPS no está disponible y aún así obtener un resumen preciso del entrenamiento.

Calibración del Apple Watch para mejorar la precisión del entrenamiento y la actividad

Paso 1: Trae tu Apple Watch y su iPhone conectado. Ambos dispositivos deben estar vinculados y tener su Bluetooth habilitado en Configuración.

Paso 2: Asegúrate de que el interruptor Servicios de ubicación esté activado en Configuración> Privacidad> Servicios de ubicación de tu iPhone.

Configuración de iOS 8 Servicios de ubicación habilitados

Paso 3: Asegúrese de que la Calibración y distancia de movimiento esté habilitada en su iPhone en Configuración> Privacidad> Servicios de ubicación> Servicios del sistema, como se muestra a continuación.

Configuración de iOS 8 Calibración de movimiento y distancia habilitada

Paso 4: Encuentre un área abierta y plana afuera que ofrezca una buena recepción GPS y cielos despejados. Sostenga su iPhone en la mano o conéctelo a su cuerpo. Apple aconseja usar un brazalete o una pretina. Ponerlo en tu bolsillo también está bien.

Paso 5: Ahora abra la aplicación Workout en su Apple Watch y elija Outdoor Walk o Outdoor Run.

Paso 6: A continuación, elija su objetivo o seleccione Abrir y toque Iniciar.

Paso 7: Camine o corra a su ritmo normal durante unos 20 minutos.

Propina: También puede acumular 20 minutos en múltiples sesiones al aire libre con su iPhone.

Maximizando la precisión de calibración

Debido a que el Apple Watch usa la información almacenada sobre su zancada para medir la distancia cuando no lleva su iPhone, puede mejorar aún más el proceso de calibración al acumular 20 minutos de caminata al aire libre o correr a diferentes velocidades.

“Apple Watch continuará calibrando el acelerómetro aprendiendo su longitud de zancada única a diferentes velocidades y será más preciso con el tiempo”, señala Apple.

Imagen de actividad de entrenamiento de Apple Watch 003

Como resultado, los fanáticos del ejercicio que caminan o corren con frecuencia a diferentes velocidades disfrutarán de lecturas aún más precisas. Este proceso de calibración también se puede realizar durante una caminata o carrera al aire libre, siempre que elija el tipo de actividad correcto en la aplicación Workout y tenga su iPhone encima.

Calibración y estimaciones de calorías.

Como mencionamos, el proceso de calibración mejora la precisión de las aplicaciones de entrenamiento y actividad cuando usa su Apple Watch sin un iPhone.

Además, el proceso de calibración también ayuda a mejorar la precisión de sus estimaciones generales de calorías en muchas de las otras categorías de entrenamiento en la aplicación Entrenamiento, así como las estimaciones de calorías, distancia, Movimiento y Ejercicio en la aplicación Actividad.

Apple señala que “no es necesario hacer este proceso de calibración antes de usar las aplicaciones Actividad o Entrenamiento”.

Pruebas de la vida real

Una prueba no científica realizada por el ingeniero de software de iOS Hannes Verlinde ha mostrado algunas lecturas de estado físico bastante precisas cuando el dispositivo se usó sin un iPhone, incluso en comparación con hardware dedicado como el Garmin Forerunner 610 de $ 399.

Ver vs Garmin Forerunner 610

Después de tomar su Apple Watch para una carrera de tres millas junto con su iPhone, Verlinde luego corrió siete millas adicionales sin su iPhone. Su Apple Watch todavía le dio una lectura extremadamente precisa de su paso en el transcurso de la carrera, basada únicamente en una carrera de “práctica”.

Copia de seguridad de los datos de calibración de Apple Watch

Los datos de calibración se almacenan localmente en su dispositivo, pero no se respaldan en la aplicación complementaria de Apple Watch cuando desconecta su Apple Watch de su iPhone conectado.

Esto significa que perderá los datos de calibración después de desvincular el Apple Watch de su iPhone. En el peor de los casos, tendrá que repetir el proceso de calibración después de desvincular y luego volver a emparejar el Apple Watch y el iPhone, o cuando configure un nuevo dispositivo.

Además de los datos de calibración, su contraseña de Apple Watch, las listas de reproducción de música sincronizadas con el dispositivo y las tarjetas de crédito o débito asociadas con Apple Pay también se excluyen de las copias de seguridad del dispositivo.

Copia de seguridad de Apple Watch en iPhone

Propina: Puede explorar y eliminar sus copias de seguridad de Apple Watch en la sección General> Uso> Administrar almacenamiento> Apple Watch de la aplicación Configuración de iOS, como se evidencia en la captura de pantalla anterior.

Ver también:

  • Cómo hacer una copia de seguridad y restaurar Apple Watch
  • Qué está y qué no está incluido en la copia de seguridad de Apple Watch
  • Cómo desvincular Apple Watch y iPhone
  • Cómo emparejar y configurar Apple Watch con iPhone

Más acerca de Apple Watch

Para aprovechar al máximo su dispositivo portátil de Apple, consulte la base de conocimientos de procedimientos, sugerencias y artículos relacionados en nuestro archivo:

  • Consejos de Apple Watch
  • Guía de Apple Watch
  • Cobertura de Apple Watch

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